每天坚持八杯水的人，现在都还好吗？
很早之前，再网上一直很流行一种说法就是每天坚持喝八杯水，是最健康的生活状态。
本来不想提这个，但是近日我与朋友出去的时候，发现朋友一直身体力行着这句话，所以我觉得这件事情我不得不拿出来说一说了。
我们都知道，人体的组织器官70%以上都是由水构成的，人体的运输、代谢、传递等工作，都有水分的参与。
于是乎，网上铺天盖地的宣传每天八杯水，健康生活从杯中的水开始，可是这样真的就一定对吗？
其实水分跟你人体健康有着不可分割的关系，少喝水的话会造人体的水量不足，人体就会因为缺水影响体内脏器的正常运行。要是长时间的饮水不足，就会提高尿石症的概率。
那每天八杯水是不是就意味着好了呢？
过量的饮水还是会对健康有损害的。喝水喝到中毒你信吗？人体会水分摄入过多就可能会引起急性水中毒，什么时候开始，喝口水都能中毒了。
水中毒的表现有很多，像是：头疼、恶心、精神迟钝恍惚，甚至昏迷，在严重的人可能会导致死亡。当然这不是撑死的，是水中毒而亡。
因此，喝水一定不是越多越好，适合你的才是最好的
前段时间网上有人提出人每天饮水量是固定的，八杯水为最佳，就算是没有想喝水的欲望，也要不停的喝。
说真的我一度怀疑这么个噱头是不是某个国际大品牌的矿泉水公司做的饮用水的广告。
我们的身体实需要每天补充水分，但是这水分不仅仅只是来自饮用水，像是你吃的水果、蔬菜、汤、饮料中都有水分的存在。
所以说我们每天日常的饮食已经给身体补充了相当一部分的水分，而且对于一些没有体力劳动、不大量出汗的朋友来说，没有必要每天按照8杯清水的饮水量来这么喝
这里有一个很重要的要提示大家，每天饮水过多，会加重心肺。脾肾的工作负担，不但没有好处，反而还会伤了身体。
这里提醒一下朋友们，若是有以下情况，还是要引起注意
首先就是肾脏功能比较弱的人
熟悉养生的朋友都明白，肾是水脏，我们身体的体液平衡都需要肾脏来进行调节，但是本身肾脏功能就偏弱的朋友，饮水就需要注意，不能喝太多。
不然的话本身功能就弱，还在加重肾脏的负担，就可能会出现小便不利又或是水中的情况，在身体不需要水的时候，就不要过多补充
其次是脾阳虚的朋友
什么是脾阳虚我想我不用解释了吧，往期的文章中解释了好多次，若是还想有想了解的朋友可以翻看往期文章了解，这里我就权当你们都明白。
清代医书《四圣心源》中有记载：水谷入胃，脾阳磨化。这句话什么意思呢么就是说脾胃是运化水湿的地方。
之前我们把脾阳比作身体中的太阳，你喝的水进入脾胃的时候需要用脾阳去温煦，喝的多了，脾阳就消耗的多，本身就阳虚，到头上虚上加虚，得不偿失。
网上一直有个很流行的词汇，怎么什么都不吃，喝凉水都会长胖，实际上，喝凉水是会长胖的。
上文中我们讲到水进入脾胃需要脾阳去温煦，凉水更需要脾阳去温煦，饿了你又不吃饭，美其名曰减肥，那就喝凉水吧，脾阳又得帮你温煦你喝进来的这些凉水，脾阳不知不觉间就虚了。
这最终导致的后果就是脾胃运化水湿的能力失调，脾失和降，体内湿气横行，那么胖就是必然的了。（欢迎关注我们：本能系统医学论）
其次就是肺功能障碍的人也要注意
我们都知道肺是主呼吸的一个脏腑，但是中医认为肺除了主呼吸之外，还有通调水道的作用，直白点来讲就是调节水分的代谢。
我们人体的肺气可以使津液疏散到全身，也可以促使水液下输到膀胱，通利小便，但是你要是肺功能出现障碍，本身功能就偏羸弱，在加大它的负担，后果自然可想而知。
当然对于喝水，我们喝了这么多年，谁都会咕咚咕咚的喝，今天教给你们点不一样的。
首先就是纯净水和白开水那个更为健康？
可能你是被广告骗了，其实温开水富含生物活性碱，非常符合人体的需求。
再有，很多人都有喝茶的习惯，其实喝茶水是对健康有益的，但是这里不建议长期喝浓茶。
还有尤其是在南方的朋友，都有汤泡饭的习俗，这里还是给大家建议一下，吃饭的时候，尽量不要汤泡饭。
还有不要用茶叶水送服药物！！这一点一定要切记！！
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