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用脑过度常健忘,睡前喝碗远志汤

朱晓平 本能系统医学论 2021-10-20




小编说:在办公室工作的我们,平时缺少运动,工作压力大,每天都在电脑、复印机、空调、手机等电子设备间沉浮,难免患上各种“现代病”。白领们经常会出现用脑过度、睡眠时间不足,因而有时会出现健忘的状况,那么出现这种情况怎么办呢?有一个偏方能帮到你。


食疗方:取远志3克,百合10克、鸡蛋1个、龙眼肉10克、大枣5枚、冰糖5克,将鸡蛋打破,与其他药放入炖盅里加水适量,搅匀后蒸熟,每晚服用1次,适合脑力工作紧张的人士长期服用。

 

一个朋友的儿子小胡近来像患上了健忘症,在公司里办事总是丢三落四,上司吩咐的事情,有时一转身就忘得一干二净。在家里呢,出门总是忘记锁门,一些话刚到嘴边,却怎么都想不起来了。 



父子俩为此一起来找我。我问起小胡平时工作的情况,原来他是在一家外企做市场调研,工作节奏很快,白天调研,写市场报告,晚上还要发邮件与海外客户联络,一天到晚都离不开电脑,常常要工作到凌晨两三点,每天累计睡眠才五六个小时。近半年来,他发现自己的脑子似乎不太好使了。他怀疑自己是未老先衰。

 

听小胡讲完,我笑着说没那么可怕,不过像小胡这种青中年的“健忘症”,近年来临床上确实见得不少。由于这种病多见于那些出入于高级公司,长期使用电脑、智能手机等数码产品的白领精英们,所以还有人称之为“数码痴呆症”,具体表现就是工作中精神难以集中,记忆力衰退,办事丢三落四。这种病症的发生机理不是太清楚,但一般认为与工作强度过大、睡眠时间不足、精神过度紧张,以及过度吸烟、饮酒等相关。

 

我告诉小胡不必太担心,中医增强记忆力的办法还是很多,比如有条老偏方就不错:取远志5克,百合10克、鸡蛋1个、龙眼肉10克、大枣5枚、冰糖5克,将鸡蛋打破,合上药放入炖盅里加水适量,搅匀蒸熟,每晚服用1次。如果想味道更好,也可以同时加少量鸡肉、瘦肉等一起炖,一般服用2—4周就能见效,脑力工作紧张的人士更可以长期服用,以作预防保健之功。

 

先说说方子里的远志,这是一味具有益智作用的中药,唐代医学家孙思邈甚至将之列为益智方药的第一名。《神农本草经》中记载它“益智慧,耳目聪明,不忘,强志倍力”。李时珍在书中说:“此药服之能益智强志,故有远志之称”。晋代葛洪在《抱朴子.仙药篇》中也记载到:“凌阳子仲服远志二十年……开书所视不忘”。现代药理研究也发现,远志能够通过增加脑血流量、增加记忆神经递质、保护脑细胞等多方面机制达到增强记忆力的效果。 欢迎关注:本能系统医学论


方中的龙眼肉同样早被《神农本草经》收录,有补益心脾、养血安神之功效。现代研究则发现,自由基损伤脑细胞是记忆力下降、痴呆的重要机制之一,而龙眼肉对于清除脑部的自由基有确切的实验证据支持。此外,龙眼肉里含有一种腺苷酸,对于焦虑症状有明显的抑制效果,从而起到镇静、宁心、安神之效。这个功效显然对于小胡这类的白领精英们同样极为适合。 



至于百合加鸡蛋,它最早出自于张仲景的《金匮要略》一书,原名叫“百合鸡子汤”。方中百合味甘,为清补之品,具有养阴清心安神功效。而鸡蛋,张仲景认为主要靠里面的蛋黄来发挥作用,认为它有滋阴润燥之功。百合与蛋黄合用,滋阴之效更强。我给小胡用这个方子,是因为他经常加班,睡眠时间过少,从中医看来这显然是伤阴的,所以需要滋阴治疗。而从现代药理学看来这个思路也是正确的:百合含有人体的多种必需氨基酸以及药效氨基酸,具有很高的营养和药用价值,在抗疲劳、抗氧化、免疫调节方面均有独特的功效。蛋黄含有丰富的卵磷脂成分,人的大脑中,卵磷脂约占比重的30%。在脑部,卵磷脂会转化成乙酰胆碱,而乙酰胆碱是神经细胞之间的重要信息传导物质。吃蛋黄相当于从外界补充卵磷脂、乙酰胆碱,自然有提高记忆、增加脑功能之效了。

 

小胡按我这个偏方服用三个星期,自觉记忆力已经大为改善,以后他时不时按这个方子炖夜宵吃,再也没有怀疑过自己得老年痴呆了。

 


摘自朱晓平编著的《很老很老的老偏方:职场疲劳一扫光》
朱晓平,医学博士
“莫生气的博客”

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