刀先生按：一位的士司机与肝外科专家的对话，话糙理不糙。老话说“一夜不睡，十夜不醒”，熬夜是向睡眠借时间，那么欠了帐就不用还了么 ？！

【一位出租车司机的自白】

夜，安静的吓人。

我已经忘了自己开了多久，开了多远，甚至忘了上次见到太阳是什么时候。

我是一个开夜班的出租车司机，把一辆车分白天和黑夜交给两个人开才能赚到更多的钱。

当初选择夜班，只是为了图个安静，没想到夜以继夜，到如今已有八年时间。

每个深夜里，我都漫无目的地开着，不知道自己去向何处，也生怕自己会迷路。可是转念一想，真是可笑，乘客会告诉我要去哪里。

我每天游走在城市的每一个街道，看着不同的乘客上车下车。多年下来，好歹行了万里路，阅人也无数。

见过越多的人却发现越没有人理解自己，开过越多的路却发现自己越没有方向。

独自一人的时候，可能你会享受这自由，可也可能会惶惶度日；也许我还是有所收获的，只是不易察觉，就像这最深的夜，既不属于今天也不属于明天。

当然这其实就是很平常的一天：街市依旧太平，太阳照常升起。历史并不常常在某个特定的节点才让一切发生变化，只是在我们的心里，会习惯找一个开始。

黑夜的街道上总是闪着各种颜色的灯光，给这个城市涂上了它原本并不具备的色彩，很炫目，却不纯粹，总让我看不清这个世界，也看不清自己。

我就像一个每晚晃荡的孤独的灵魂，既无力改变，也无法完成自我救赎。我想我是该静下来好好想一想了，想想未来，想想出路。

以下内容为专家点评——

既然熬夜是向睡眠借时间，难道欠了帐就不用还？

社会在进步，节奏越来越快，夜晚不再只是休息的时间区间。

我有一位远房亲戚，是的士司机，姑且叫他小朱吧。他的工作排班是做一休一，日复一日，年复一年的上夜班。

小朱年纪不大，身体底子也还不错。但每次见面，他都是满脸倦容。

身体实在吃不消的时候，小朱会到我的门诊来查一查身体。一查，就发现有脂肪肝、肝功能损害、血压升高、血脂升高等问题，典型的亚健康状态。问我有什么办法，我认真地告诉他，注意休息，尽量少熬夜。他也笑了笑，说总得有人做这份工作。

过了一段时间再见到他，气色好了很多，情绪也高兴了很多，对我说道：最近他换了个工作，不再熬夜了，觉得身体舒服了很多。

最关键的是，他的门诊例行体检肝功能也正常了！

小朱熬夜，应是为生活所迫。其实，还有更多人是主动的熬夜，熬夜甚至成为当下一种比较流行的生活方式：很多人白天时间不够，便向睡眠要时间，入睡时间推迟到晚上11时以后。精彩的生活就是夜生活。

如果是工作学习所需或者重要的事情倒也罢了，娱乐休闲如上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信、卡拉OK等，也都成了人们晚睡的理由。

今年年初，敬爱的习大大在人民大会堂会议上，将自己年轻时担任县委书记常熬夜生病的切身经历与大家分享，告诫大家不要熬夜。“内在有激情，但是还要从容不迫。”体现了大大对我等P民健康的关心，对科学生活的重视。

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，这是一个长期平衡的过程。

我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。

从中医角度看，睡眠与人体卫气循行和阴阳盛衰有关。 晚间11点至凌晨1点是肝脏排毒的时间，也是脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

长时间睡眠不足对肝脏的会造成伤害，通宵不眠会导致肝功能的异常这已经是常识。所以保护肝脏除了不过度饮酒、控制情绪、避免乙肝感染之外，还要注意睡眠。

其实，人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟必须遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。

网络“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。

老话说“一夜不睡，十夜不醒”，熬夜是向睡眠借时间，那么欠了帐就不用还了么 ？！

很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。这样做到底对不对？

长期缺乏睡眠，剥夺了胃肠道休息的机会，免疫能力下降，让内分泌激素水平紊乱，增加糖尿病等疾病的可能。熬夜的人，造成血管收缩异常，增加了患上心血管疾病、高血压、中风的可能。同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安，出现神经衰弱等问题等症状。会令人皮肤暗黄粗糙，皮肤严重伤害，还有超负荷用眼对眼睛的损伤。

所以 “借钱容易还钱难”，道理是真真切切的。

身体是自己的，健康最重要，年轻时或者身体状态好的时候可能觉得无所谓，但是日积月累对身体造成实质性损害时，悔之晚矣。

损害的造成是个较长的过程，健康的恢复也是个长时间的过程，工作学习之余的快乐生活要从点点滴滴做起，从注意睡眠做起。