青听 | 脾气发出来是本能，脾气收回去是本事
二
零一七年十二月十四日
青
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今日配乐《甜甜的》
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上个周末，我们大学宿舍的女生，自发组织了一场说聚就聚的同学会，有几个同学还带着孩子赴约。
陶陶和她老公都是我们同学，也是同学聚会的发起者和组织者，我这次发现，在忙乱疲惫中还能保持好脾气的陶陶，魅力正无穷。
那两天，陶陶开着一辆SUV，她老公开另一辆，载着我们一路上吃喝玩乐。
景区大排长龙，她冒热去买饮料；
同学晕车呕吐，她细心安抚处理；
小孩哭喊吵闹，她耐心情绪疏导；
儿子喝粥洒了，她零怨言帮换衣。
有个细节让我钦佩，在我们堵车时，陶陶接了个工作电话，她的同事在办公室值班，问她某个资料存放在哪，她不疾不徐、不骄不躁地说着存放路径，同事开始时找不到，她俩电话交流了很久。
与此同时，车内有个同学家的男孩按下车窗，一股热气流涌入车内，他妈妈按上车窗，男孩又按下去，他妈终于怒了，严厉批评小孩。
那时候孩子的哭声，妈妈的骂声，再加上堵车和高温，让我心情烦躁。
但陶陶却一直心平气和地打电话，用手稍微挡一下自己的音量，最后我还听她跟同事说值班辛苦之类的话。
她在忙乱嘈杂中，没有脾气，没有抱怨，云淡风轻且有建设性地把幺蛾子逐一摆平。
我实在好奇她怎么把脾气修炼得那么好？
她告诉我她之前输卵管阻塞，为了怀孕吃了不少苦头，怀上孩子后极为珍视。
她怀孕后感觉脾气更大了，她婆婆劝她一定要为了宝宝保持开心。
她婆婆说当年怀她老公的时候，日子过得很苦很难，但婆婆总是笑对一切，后来她老公出生后，特别爱笑。
难怪她两岁的儿子性格超好，整天笑嘻嘻的。
原来最好的胎教是不生气、心情好。
她花了很长时间在情绪的感知和调节上，她说，越忙的时候发脾气，只能忙上加忙。
平时风调雨顺的，大家和气说笑很正常，但一旦处于一种又忙又乱诸事不顺的状态中，脾气就不知不觉暴躁起来。
而有修养、不自私的聪明人，更会转换自己的情绪。
把脾气发出来是本能，把脾气收回去才是本事。
虽然，所有突如其来的脾气，都是日积月累的委屈。
但是，一旦发脾气，让所有人忘记了我干的活，只记得我发的火。
这些年我一直集邮般收集着在忙乱中也能保持好脾气的人，发现这些人身上有个共同点，以预防为主，积极改变自己的互动策略。
我丝毫不觉得这是认怂，反而为这点破事争得面红耳赤才无聊，犯不着为不重要的人和事浪费时间和精力。
我这些年在与坏脾气斗智斗勇中，总结了一些小经验，比如：
烦躁日子里，可以喝点玫瑰花茶，吃点逍遥丸，可以缓解肝郁，改善火气；
方便的话吃零食调节情绪，我喜欢吃开心果，最先吃笑得比较开心的开心果；
意识到自己不耐烦的时候，有意识地控制语速和语调，尽量慢速柔和下来；
当坏消息传来以后，深呼吸数到10再着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；
提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站得住脚，都要为乱发脾气道歉。
总之，忙碌归忙碌，疲惫归疲惫，千万别乱发脾气，不然你会更忙更累。
陪你·听
12月14日 星期四
今日再大的事
到了明日即是小事
今年再大的事
到了下一年即是故事
陪你青听｜陈 希（团中央井冈山教育基地）
编 辑｜陈 希（团中央井冈山教育基地）
主 播｜NJ海洋
制 图｜王姝右（团重庆市委）
剪 辑｜陈 希（团中央井冈山教育基地）
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来 源｜微信公众号“哪梁爽哪喜庆”
图片来源｜网 络
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