青听 | 信息越多越焦虑，你被“错失恐惧”左右了吗？
二〇二〇年三月
三十
一日
青
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今日配乐《一路逆风》
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春日已近，作为一个毕业后留在武汉工作的人，我个人生活的喜怒哀乐早已和这座城市息息相关。
几个月，信息爆炸，我越来越感到焦虑。
面对大量负情绪信息，我们该如何自处？
1
信息超载的原因是我们对信息的过滤失效。
很多人会说：“我也不想每天沉浸在信息中，但就是停不下来。”
这种现象也叫“错失恐惧”，即担心错失某些可能的重要信息或新奇事件而产生的一种弥散性焦虑。
为什么会产生错失恐惧？因为三种基本的心理需要——自主性、胜任感和归属感。
疫情发生后，三种基本需要均受到不同程度的冲击，此时就希望靠更多获取信息去补偿基本需要，担心失去了什么信息会带来更大的损失；
其次，担心被他人排斥，担心其他人都看了但自己却不知道；
还有，需要一种“同在”的感觉，比如通过看各种信息，产生“和疫情同在”的感觉，这种“在场感”可以让自己获得了某种存在的价值和责任。
因此，可能不是简单的想少看就能够少看，而是需要寻找多元化的补偿心理需求的方式。
2
心路历程
我们绝大部分人关注疫情信息，都抱着善意，都是为了更多人的生命安全和更美好的社会着想。
这个动机是好的。但是，对很多人来说，虽怀着追求真相的目的，但也会不知不觉地被带偏。
心理学中的自我验证理论指出，人们一旦有了自己的一套想法，就会努力去证明这些观念。
引起的连锁反应就是，可能我们慢慢从追求事实真相，到更多追求吸引眼球、具有轰动效应的所谓的“瓜”，而且可能还会期待反转——如果某件事情简单结束了，就会推测背后可能有更大的“阴谋”。
这时，真相本身已经不再重要，重要的是某个信息是否符合自身的心理习惯、是否能够满足情感需求、是否能够符合某种预期。
对于疫情，我们更倾向于喜欢带有情感的、细节的信息，这样显得真诚、富有责任感，而真诚和责任是我们非常认同和渴望的。
与其说追求真相，不如说我们在追求“真诚的声音”，更愿意相信“真诚的声音”。
真诚和责任当然没有错，但是这并不等于真相。
基于真诚和责任，我们可能会想要急迫地帮助他人，找到“解药”，对一些自己并不了解的事情、并不熟悉的领域（如病毒传播、零号病人、治疗药物）发表看法，最终可能产生误会。
3
既然有可能会跑偏会被带偏，那如何去获取真相？如何知道该相信什么？
有人提出了六步质疑法，让我们分辨谣言。
以上6个步骤并不是标准答案，只是作为参考，或许可以帮助我们接近“真相”。在信息爆炸的场域中，我们唯有保持善良的初心和清醒的头脑，才能越“辨”越明。
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陪你·成长
2020年3月31日 星期二
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融化在遗失的年华
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编 辑｜贺琳子（中国传媒大学团委）
校 审｜吴 笛
值班编委｜高 亮
陪你青听｜王俊文（团湖北省委）
主 播｜宋 彧（四川电视台栏目主持人）
制 图｜胡 娜（团云南省委）
剪 辑｜杨 超（中铁二局团委）
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来 源｜微信公众号“中国青年报” （ID：zqbcyol）
作 者｜陈 武
图片来源｜千库网
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