青听 | 坚持运动一年，我收获了什么？
二〇二〇年四月十九日
青
·
听
今日配乐《夏天的风》
欢迎到网易云音乐
关注@共青团中央
收听更多团团推荐的歌儿
“岁月不饶人
我也没有饶过岁月”
有位作家说过自己的故事。
他的腰围日渐增长，更让他沮丧的，是自己不断后移的发际线和上楼梯时的气喘吁吁。看着镜子的自己，他觉得自己真是一个“油腻的中年大叔”了。
于是他痛定思痛，决定改变。
他选择了跑步，刚开始跑个三公里，他就大汗淋漓，想要放弃。
但他看看自己发胖的身材，和总是生病的身体，硬是咬着牙坚持了下来。
从三公里到五公里，跑步一个月，他的身体状况转好了很多，仿佛回到了自己二十几岁的时候。
健康运动
有人说：我以为，因为希翼长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着不长命百岁不要紧，至少想在有生之年过得完美的心情跑步的人，只怕多得多。
2020年伊始，率领国人英勇抗疫的钟南山院士，已经84岁了，依然身体硬朗，精神矍铄。
谈及保持健康的原因，钟南山说：“运动给了我很大的帮助。现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老得更快。”
运动不能令人长生不老，但可以让你活着的每一天充满活力和愉悦。
我想这是多数人坚持运动的初衷。
释放情绪的快速通道
认识一位大学老师，五十多岁时，独生子在一次车祸中丧失。
他无法接受这个巨大的打击，终日闭门垂泪，不论亲友如何劝说，他始终走不出这个阴影。
一次偶然的机会，学校里举行运动会，同事替他报名了，他硬着头皮去参赛。
大汗淋淋以及运动后的疲惫感，让他突然找到内心久违的平和。
那一刻，没有悲伤，没有绝望，他只听到自己内心的声音和身心的放松。
从这以后，他开始在清晨跑步，不论距离长短，他每天坚持。
那些让他痛不欲生的负面情绪，开始越来越少了。
他接受了孩子离去的事实，学着把自己的生活打理好。
已经六十岁的他，早就把跑步融为生活的一部分，身体硬朗了，心态也转变了。
跑步，可以磨练意志，还能调节情绪，让人们在汗水中涤荡心灵的尘垢，收获焕然一新的人生。
当你情绪低落时，与其胡思乱想，不如迎风奔跑，把坏情绪变成汗水散发，把快乐变成笑容在嘴角融化。如果你不快乐，那么去运动吧。奔跑起来，轻盈的不止身体，还有心情。
通往自律
我们都听过一句话，你有多自律，就有多优秀。
但是，做到自律并不容易。工作压力、琐碎生活、身心疲惫，都是我们实现自律的拦路虎。
那些自律的人，都有一颗强大的内心，能排除万难，坚持到底。如果你也想坚持做一件事，成为一个自律的人，不妨从坚持运动做起。你还要规律作息，把生活的时刻表调拨到最佳模式。
当你不再用太忙太累当借口，不再纠结多睡一小时还是起床去跑步时，你就做到了自律。
坚持运动，带给我们的远不止自律，还有我们对人生的掌控力。
当我们能轻松掌控生活时，我们才能把生活变成自己喜欢的样子。
周六、周日主播投稿邮箱：
tuantuanfm@163.com
发送内容：个人简历+音频小样
邮件标题请注明“青听-主播”
陪你·成长
2020年4月19日 星期日
这是作者为武汉写的一首歌，为站在一线的医务人员们加油。全国人民团结一心，一定可以战胜这次疫情，大家一起等待武汉春暖樱花开。
演唱者：刘小天
疫灾横行，生灵荼蘼。闭门独处，如鲠在喉。不忍看那一双双勇者的眼睛。此时能做的，唯有为他们歌唱、祈祷。愿天佑炎黄，万世不息！
演唱者：杨天光
查看原创歌曲征集活动详情，点击【阅读原文】。
编 辑｜王俊文（团湖北省委）
校 审｜吴 笛
值班编委｜吴德祖
陪你青听｜蒋佳林（辽宁大学团委）
主 播｜王忆希（中国传媒大学）
制 图｜王俊文（团湖北省委）
剪 辑｜杨 超（中铁二局团委）
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来 源｜十点读书(ID：duhaoshu)
图片来源｜千库网
▼点击，今晚想多陪陪你~
▼点击，大家都爱的10w+