【立秋】炎暑退，收夏色，凉风至，动秋声

传统二十四节气

农历七月初十

立秋释义

立秋，二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日之间，太阳达到黄经135度，为立秋。

古籍《月令七十二候集解》中说：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”“秋”指暑去凉来，意味着秋天的开始。东汉《四民月令》：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”

2022年8月7日20时29分立秋（立秋不是单指哪一天，是一天的某个时间后立秋），立秋早晚以中午划分，因此今年的立秋属“晚立秋”。

立秋后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉从而开始从繁茂生长趋向成熟。在古代农业社会，立秋对农事的具有重要的意义。

立秋诗词

立 秋

宋·释道璨

碧树萧萧凉气回，一年怀抱此时开。

槿花篱下占秋事，早有牵牛上竹来。

立秋物候

凉风至

白露生

寒蝉鸣

 我国古代一些文学作品将立秋分为三候：

一候凉风至

西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。凉风即秋风。

二候白露降

大雨之后，清凉风来，而天气下降，茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。白露即秋天的露水。

三候寒蝉鸣

寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。“寒蝉，蝉的一种，因其应阴而鸣，鸣则天凉，故谓之寒蝉。

立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。实际上，我国多数地方立秋至处暑这时段还是很闷热，并没有“凉风至”、“白露生”、“寒蝉鸣”等现象。

传统习俗

晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

咬秋

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃秋季新收的各种瓜果，其中最有名的，大约是立秋西瓜。我国民间立秋吃西瓜咬（啃）秋的习俗，既是解暑，又是为了防病。民国时期出版的《首都志》中记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

贴秋膘

夏季因缺觉、出汗等原因使得食欲不高，身体消瘦，因此立秋后弥补的办法就是“贴秋膘”，要吃味厚的美食佳肴，首选吃肉，“以肉贴膘”。

立秋养生小贴士

立秋后，气温仍会很高，暑气一时难消，在这样的天气里，极易发生腹泻和感冒。请格外注意饮食卫生，注意气候冷热变化，加强锻炼，增强体质。

文案｜赵宇凡

编辑｜赵宇凡

海报｜林清华  赵宇凡

审核｜李钰睿

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