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“我在写作业，妈妈陪着我，她在看手机。

临睡前，我和爸爸分享学校里的趣事，他在看手机。

我说，别看手机了，他们点了点头，接着看。

哎~~~我们要是能变成爸爸妈妈的手机就好了！

请你们每天给我们一点和你们单独相处的时间。

亲爱的爸爸妈妈，放下手机，抱抱我吧！”

您一定听过这首诗，这是由南京市一小的几位小朋友和家长共同创作完成的。在两个黄鹂的一次汇报演出中，一些孩子就朗诵了这首诗，感动了在场的爸爸妈妈。与其说这是一首诗，不如说是一份现在的家庭生活“记录表”，生动地反映了现在家庭中亲子相处的真实现象，引人思考。在两个黄鹂校区，很多家长在等待下课接孩子的时候，都不由自主的拿出手机，低着头，很难想象，家长们是否也经常性的在家中捧起手机呢？

哈佛著名心理学家——凯瑟琳·斯坦纳·阿黛尔 (Catherine SteinerAdair) 建议：在孩子一天中的关键时间，爸爸妈妈应该放下手机，跟孩子好好相处。

1、上学前，孩子需要您的全部注意力的支持

2、在去学校的路上，不要忽略孩子的情感需求

3、接孩子放学的时候，听孩子分享一天的趣事

4、当孩子从学校回到家时，给孩子一个拥抱

5、当家长下班回到家时，请专心陪孩子

6、睡前时间，和孩子一起做入睡准备

不管您的孩子多大，每天上学前的时间总是忙乱而紧张的。早上您的孩子有重要的事情要跟您沟通，比如您应该什么时候去接他们，或者他们有课后体育项目或话剧排练等等。他们需要您的全部注意力和支持。斯坦纳·阿黛尔建议父母比孩子早起30分钟，发完所有该发的短信和邮件。这样父母在孩子上学前的时间就不会那么焦虑，就能够时刻关注孩子的需求。

在去学校的路上是孩子一天中很重要的一个时间。心理学家斯坦纳·阿黛尔指出，在去学校的路上，大部分孩子会有“预期性焦虑”，对接下来一天的生活感到紧张：“那个考试我准备好了吗？”“要是足球队这次又不选我怎么办？”如果您在车里打电话或看手机而忽视了孩子的情感需求，那您给他们的印象是他们的焦虑微不足道。

在放学接孩子的时候，请不要讲电话或发短信。把手机收起来，把注意力放在您的孩子身上。他们可能这一天过得很不顺利而因此需要您安慰，或者他们想要跟您分享这一天发生的好玩的事情。这是孩子一天中很重要的一个时刻。

很多孩子从学校回到家后，吃点零食，让孩子与你一起再打个电子游戏。其实这对他们非常不好。理想的情况应该是回到家，吃点零食，然后去玩——最好是在外面玩。回归到自然的生活有多么重要。

当您下班回到家时，请在下班回家进屋前，讲完您的电话。孩子会想拥抱下班回家的父母时，父母告诉他们“等等”，因为他们在讲电话。请放下手机并专心陪伴您的孩子，给孩子一个拥抱。

在晚上睡前时间，不管您的孩子多大，当他们说晚安的时候，他们需要您全部的注意力。曾经在一本杂志上看到的一个幽默的漫画：一个父亲在用手机给一个准备睡觉的小男孩读维尼熊的故事。父亲：“维尼熊说又到了爸爸查看邮件的时间了。”孩子就很不开心。一般来说，在睡前至少一个小时，您和您的孩子应该停止使用智能手机，因为我们要为身体做好放松和睡觉的准备。

放下您的智能手机，跟您的孩子好好相处。不要让手机剥夺了属于孩子的时间，如果，您身边也有这样的朋友，也请转给您的朋友看看吧。放下手机，抱抱孩子！（文章部分素材整理自网络）

来源：两个黄鹂教育