防疫不放松！7个小锦囊请查收

最近天气越来越冷

这样的环境更适于病毒、细菌的生存

疫情防控不可松懈

7个上学小锦囊

助你做好个人防护

每日进行自我和共同居住人员健康监测，测量记录体温并注意观察有无其他可疑症状，当出现发热、咳嗽及其他可疑症状时，及时报告班主任，并按规范程序就诊。

有备无患！孩子们的书包里还应准备好一个健康包，健康包里准备两个备用口罩、消毒纸巾等。每天检查防疫健康包，及时补充好第二天所需用品！

注意个人卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡。尽量采用“两点一线”的工作生活方式，减少前往人员密集和通风不良的场所，减少聚会、聚餐等聚集性活动。乘坐公共交通工具时需佩戴口罩。

洗手要用流动的水，不可用脸盆浸泡；洗手时间应不少于1分钟，用洗手用品搓揉的时间不应少于30秒；重点清洗容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位；洗手前后注意清洁水龙头，防止水龙头开关成为再次污染的源头。

“七步洗手法”可以消灭掉大部分细菌

“神器在手，健康我有！” 口罩是保护我们的重要保护墙，除了备好口罩，还要会用正确的方法佩戴口罩。

距离可以产生美，也可以让病毒无法靠近我们。请做好入校排队、入厕排队、洗手排队、取餐排队等等细节，保持一米安全距离，这个距离既是健康线，也是文明线。

养成良好的作息时间，适当进行家庭运动锻炼；合理膳食，均衡营养，不挑食；每天自带水杯（水壶），多喝水。保持科学规律的作息时间，保证睡眠充足，劳逸结合，减少久坐，适度运动，保持身体健康，提高自身免疫能力。

防疫知识是铠甲

良好的心理状态是决心

学习防疫小知识，在做好日常防护的同时，保持健康、积极、向上的心理状态，满怀阳光，迎接战“疫”的最终胜利！

文章综合：新华社、人民日报、中国疾控动态微信号

 往期·推荐