1月19日，同济大学世联行赛艇会一行人到达了扬州大运河深潜基地，即将在这里正式开始他们的独特假期。独特在哪里呢？我们先看看一般过寒假的方式：

模式一

瘫着，就瘫着

不想打游戏，不想看书，不想刷剧，哪儿也不想去，就是想瘫着，偶尔刷刷朋友圈，偶尔刷刷微博，运用头脑努力法给自己心里安慰。

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模式二

刷剧打游戏

终于放假了，终于没有什么考试阻挡我追剧打游戏的步伐。边喝快乐水边打游戏看剧的生活真是世界上最美妙的事情。

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模式三

回家串亲戚

腊月二十去外婆家，二十一去奶奶家，今天大姑请客，明天二舅请客。被打听学习成绩，被问到恋爱情况，被七大姑八大姨拉去给弟弟妹妹补课。

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模式4

我爱学习学习爱我，赶紧多看看书想想下学期要不要申请个什么课题。高数忘得差不多了拿出来再看看，提前学学下学期的东西。还有很多书没开封，机会来了。

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模式五

运动

终于有时间健身了！一个寒假我要把肥肉减光光，练就八块腹肌，愉快的迎接春天。

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同济赛艇人寒假独特之处在于，这帮人将度过13天完全由赛艇运动和课题研讨、学习组成的冬训，没有繁事的杂扰，更没有懒惰的机会，在这里，我们可以听到的两个词：努力，坚持。

冬训的整体安排

  时间

1月19日至1月31日，共13天

 训练    内容

核心力量训练、水上长距离技术划、测功仪耐力训练、水上长距离耐力划、赛艇有关课题探讨、调艇技术学习、体能测试等等。

 训练    基地

扬州深潜大运河中心，深潜水上运动中心由2公里标准赛道、赛艇码头、计时塔、终点塔、运河展示区、赛艇展示区、运动员特色酒店、赛艇库房、荡桨池、测功仪、配套餐厅等功能组成。

 教练   阵容

此次带训教练均为前国家队运动员，在各项顶级赛事中取得过不俗成绩。

1月19日到达基地后，主要进行了个人物资的整理、对于训练基地环境的熟悉、开训会议、赛艇器材的调试以及简单的热身试划。

气质美女随队教练带队员们参观训练基地

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完备的室内设施

高大上的艇库

教练给队员们召开训练会议

队员们调试器械

终于下水啦！大家一起一颗赛艇~

结合同济赛艇目前的发展情况来看，主要有两点：

01

缺乏短期内高强度高密度训练

训练的强度、密度决定着一支队伍的成绩优劣，多数人学期中课业繁忙，无法抽出整段时间来进行训练，想要技术提升，就要反复回顾重温技术要点，冬训13天的跨度为其提供了可能性。

02

夏季学期赛事的频繁性

夏季学期属于赛季旺季，赛艇队将参与国内外多场重要比赛，利用冬训进行一次队伍成员的磨合，体能的储备，是非常有必要的。

另外，在这次冬训中，队员们还将就赛艇的有关课题进行研讨学习，有望在结束时向赛艇会提交成果。13天的同吃同住，将使参与冬训的队员们更有默契，不但有利于队伍精神文化的建设，更能够促进训练成绩的提升。

我们有望在技术提升和体能增长方面取得长足进步。

技术提升

体能增强

每天的训练结束，队员们会写下有关这一天的心得体会，后期推送将挑选其中具有代表性的几篇进行展示。

冬训第一天

1 Jan 2019

桨声已经响起，寒风不再凛冽，同济赛艇人的激情将回荡在大运河畔。

文案：老王

  排版：77