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前两篇文章，一片解析了朝鲜战胜的爆发是中苏斗争的结果；另一片揭示 了苏联的工业化是德国援助的，纳粹德国亲手培养了自己的掘墓人这段匪夷所思的历史。欢迎关注公众号“拨开迷雾看世界”查看历史文章。

今天我们暂且抛开历史，谈谈一个被高度传播的错误医学常识：维生素D促进钙吸收。

1.“维生素D促进钙吸收”是怎么来的

“维生素D促进钙吸收”死目前医学界的公理。美国国立卫生研究院（NIH）在1994年的公报中断言：“VD促进钙吸收”。（Optimal Calcium Intake. NIH Consensus Statement 1994 June 6-8; 12(4):1～31）

各种科学论文和专著无不把这一看法当作公理，补钙必须补维生素D成为医学常识，补钙产品必定添加维生素D。

2. “维生素D促进钙吸收”并没有科学可靠人体实验证实

但是，从没有真正科学可靠的人体实验证明这一观点。

所有关于维生素D能补钙的研究都是基于一点：服用维生素D能够提升血液中钙的含量。但是这些研究并没有进一步深入探查血液中增加的钙来自何方，而是主管臆测服用维生素D增加了人体吸收钙的能力。

3. 事实是“维生素D促进钙流失”

事实恰恰相反，维生素D具有强烈的溶解骨钙作用，服用维生素D提升的血液中的钙来自于溶解的骨钙。维生素D只是缓解了血钙降低的症状，长期服用恰恰导致了人体钙流失。这就是为什么吃了那么多补钙产品，并没有能够改善骨质疏松和缺钙的原因。

世界上唯一进行过的最严肃的补钙研究，是中国科研人员米昭曾完成的人体钙平衡实验。米昭曾的“米氏钙医学研究所”在1998～2012年的14年间，测定大便数百千克，尿液近10吨，完成了853 例“人体钙平衡”测定。

在几十天至几百天的实验周期中，米昭曾持续检测了受试人每天24小时的食物钙、粪钙和尿钙的含量。人体钙吸收量=食物钙-粪钙-尿钙。（汗液中流失的钙量非常小，数量级可以忽略）。

长期每天测试受试人食物、粪便和尿夜中钙含量是艰苦卓绝的傻冒行为。但是傻干死干获得了准确宝贵的结果，临床数据彻底推翻错误的“美国钙理论”。数据证明，目前主流“钙理论”错了。美国研究“钙”的思路、方法和结论也错了。

实验证明：

维生素D促进钙流失。服用维生素D造成钙吸收降低，尿钙含量增加，钙丢失增加。这表明用维生素D治疗钙缺乏是南辕北辙的错误方法。

美国标准800-1500毫克/天远远低于钙平衡标准。成年人钙摄入量3000-5000毫克/天，吸收和丢失的钙才可以基本达到平衡。而且越是年纪大的人需要补钙的量越大。补钙不足量是缺钙问题得不到解决的原因。

4. 补钙的要点：一是足量补钙（3000-5000毫克/天）；二是谢绝维生素D。

5. 参考资料

为避免文章成为枯燥的学术八股文，有兴趣的网友可以参考如下资料：

2001年 米昭曾撰写的《钙营养》，由北京师范大学出版社 出版。

2006年 米昭曾《米氏说钙》，民族大学出版社出版。

2012年 米昭曾《米氏说钙》第二版，同时完成了约6万字的学术论文，系统阐述了米昭曾的研究思路和世界钙医学的严重错误。第二版《米氏说钙》和学术论文已纳入http://www.mishigai.com/，供网友浏览和下载。

6. 题外话

曾经在邮件中问过米老师，为什么只有您敢于推翻权威“医学常识”？答曰：“因为没有其他人有毅力和勇气常年测试几百公斤的粪便和以吨计的尿液”。

张悟本事件被爆料后，米昭曾提到对此人有印象，因为有一次米老师关于补钙的讲座中，他是认真听讲记笔记的少数几人。张悟本的两大法宝：绿豆+大量钙剂，原来起源于此。看来张悟本当年能轰动一时，也不是没有原因的。人家至少很好学么！

7. 小知识

发现钙的生理作用，来自“蛙心”实验。含钙的盐水灌注蛙心，蛙心跳动正常；不含钙的盐水灌注时，蛙心跳动逐渐减弱，20分钟左右心跳停止。说明钙对心肌收缩、心脏跳动的重要性。米昭曾的研究也发现，足量吃钙的老年人心脏都十分强健。

碳酸钙是最好最有效率又最便宜的补钙源。

米昭曾的研究还有一个有趣的发现：草酸并不会降低钙吸收。草酸钙的人体吸收率与碳酸钙相比毫不逊色。所谓菠菜和豆腐不能一起吃的臆测可以休矣。