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千古补血第一方!补血养血功效太强了,四味药调治面色无华、睡不着觉、易疲劳……


健康长寿,这是每个人最纯粹,也是最基本的愿望。而寿命的长短,很大程度上取决于我们的血。


血对于生命的影响,我们的祖先早已言明。《景岳全书》里这么形容血:“灌溉一身,无所不及,故凡为七窍之灵,为四肢所用,为筋骨之柔和,为肌肉之丰盛,以至滋脏腑,安神魂,润颜色,充营卫,津液得以通行,二阴得以调畅,凡形质所在,无非血之用也。是以人有此形,惟赖此血”。也就是说,我们生命的主要指征,其实都离不开血液的濡养。血对我们全身的功能发挥,都提供者不可或缺的物质支持。


人的气血会随着年龄增长渐衰,而血虚的主要症状分为以下8点。


血虚的八大症状


1、血虚之人,面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉;

2、血虚的人容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;

3、血虚的人容易健忘,刚刚见过的人,转眼忘记人家的名字了,这也是血不养心的缘故;

4、血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;

5、血虚之人,容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街,血虚的女性,逛一条街,就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且,在疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,而且容易头晕;

6、血虚之人,夏天的时候,手脚是热的,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入空调冷气房间,也会如此,这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风冬天要比别人多穿衣服;

7、蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑片刻,然后才能正常,这样的人,往往是气血不足,但是,中医理论认为气血互生,此时补血,往往可以效果非常好;

8、血虚之人舌质淡白,没有红润的感觉。

很多人认为血虚就是贫血,但实际二者有一定区别,很多轻症血虚者,血液检查时未必贫血;但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。

千古补血第一方:四物汤


一旦血虚了,我们又该怎么办呢?其实,我们的祖先有一张补血好方,这就是千古名方四物汤,组成:


熟地12g,当归10g,白芍12g,川芎8g。用法:水煎服。


(注意:方药仅供参考,读者用药需在医生的辨证施治下使用。)


这个四物汤,出自《仙授理伤续断秘方》,功用是补血调血。此方最早就是用来治疗身体损伤所致淤血的。但是后世医家通过临床发现,此方对于血虚血瘀之症,几乎是每用必效,最后竟然成了调治血虚的常用方。

下面我们一一来讲几味药的作用:


熟地黄:是君药。它是滋补阴血,填补肾精的要药,为全方的养血之基,仿佛万丈高楼之始。对于它补血的功效,《本草纲目》里总结得最好:“能补五脏之真阴,而又于多血之脏为最要。……诸经之阴血虚者,非熟地不可”。可见,熟地黄滋补阴血的功能,在中药里面是独树一帜的。


白芍:性味苦、酸,微寒,入肝、脾经,功在平肝止痛,养血调经,敛阴止汗。在这里,它的主要作用就是养血、敛阴,柔肝,引血入肝经而缓解肝血亏虚的问题。应该说,这白芍和熟地黄,两者都是滋腻的阴柔之品,静如处子。


当归、川芎:此方的妙处,就在于静中有动。于是,我们看到了当归和川芎。当归,既能够养血,还能活血。它可以配合熟地黄、白芍来养血,同时能让所养之血不至于壅滞。至于川芎,辛散温通,号称上行头目,下行血海,乃血中之气药,可以行血行气,旁通脉络。有川芎在,进一步加强了在补血养血的同时,活血的力量。


至此,以熟地黄和白芍为养血之基。以当归和川芎为活血之药。同时,白芍引血入肝经,当归引血入心经,心肝两脏血不虚,则全身之血的充盈灵动,就指日可待了。由此可见,这四物汤,的确是千古养血第一方。


方的确是好方,但需要说明以下几点:


1.四物汤作为一种补剂来说,它具有温燥性质。所以,对一些热性体质或内热比较大的人来说,服用四物汤容易上火、长痘痘。


2.熟地、当归对有一些胃肠功能不好的人来说,容易引起腹泻。


3.服用四物汤经常会感觉口干舌燥。(注:一般吃了补血的药容易口渴,因为补血会从组织液里抽取液来补血。)


遇到以上这些情况,一定要对原方进行相应的调整,就可以避免上述副作用的发生。例如:


1.血热的要减少川芎的用量;

2.虚寒体质的要用熟地,热性体质的用生地;

3.即需要补又需要清热时生地、熟地各半;

4.口干舌燥要加入玄参;


这也就是为什么上面告诉大家,一定要在医生指导下用药了,四物汤仅为基础方。我们平时生活中,如果不想通过服药改善血虚,再介绍几个日常可用的养生方法。


补虚养血吃两“鲜”


1、猪肝


古籍中有记载,鲜猪肝外敷能够治疗局部的红肿;猪肝烤干后碾成粉和粥一起食用也可以治疗疾病。


《普济方》记载:将猪肝与葱、米下锅煮粥,能够健脾胃、补肝血不足,对脾胃弱引起的出汗多、腹泻、痢疾都有很好的治疗作用。


用量:每月1-2次,每次不超过75g。


2、鸭血


鸭血性味咸、凉,归肝、脾经,具有补血、解毒的功效,用于劳伤吐血、贫血虚弱、药物中毒的治疗。手心发热、阴虚火旺的人吃点儿鸭血能清体内的热。


现代研究发现,鸭血里所含的铁元素非常利于人体吸收,对于贫血的人来说,多吃点儿鸭血补气养血非常靠谱。


激活人体的补血机制


血虚的人容易出现容易疲劳、面色㿠白、指甲没有血色的症状;此时,按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。


1、中脘穴


手指闭合放在肚脐正上方,大拇指边缘的位置就是中脘穴。



同时,中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点,它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方,所以通过中脘穴也可以达到养血补血的目的。


也可以用肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 :


用法:把肉桂粉用姜汁调成糊,放在贴敷贴上,贴在中脘穴处即可。


穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴,连续贴10天为一个疗程。


2、血海穴


膝关节膑骨内侧上方两寸,大约两横指的位置就是血海穴。



血海穴是脾血汇聚的地方,它可以活血、通络、祛除面部的褐斑,有美容的作用,可以缓解女子经期的腹痛。


中脘穴和血海穴合在一起,补血养血的效果非常好,可以起到1+1>2的作用。而且,用穴位补益身体不会上火。



综合自:精诚名医汇,思考部落,CCTV健康之路、胡世云主任等。

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