到底什么是冥想?为什么要冥想？
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一、冥想是什么？
冥想（meditation）在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
冥想的方式多种多样。打坐、禅修、瑜伽，各门各派有各自不同的套路，叫法也不同，但万变不离其宗。
冥想是一种非常私人化的体验，它的内涵甚至远远超出我们对它的理解。
冥想，既简单基础，又高深莫测。在几乎所有灵性的实践中，冥想都占有重要的位置。
因此，灵性的寻求者对冥想有一个正确认识就显得尤为重要。
有些人误用这个词来表达思考或沉思，还有些人用它来指做白日梦或幻想。事实上，这些都不是冥想。冥想是种截然不同的境界，充分理解它的含义格外重要。
它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。
冥想的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。
“冥想（ Meditation）”这个词的英文单词词根与“医药（ Medical）"和“医治（ Medicated）”等词的英文词根接近。这一词根有注意、关注某物的意思。
就“冥想”而言，你关注的是自己平时难以觉察的维度，是最深入也最内在的层面。这些深人的层面极其奥妙，远远超过思考、评判、幻想或情感的体验与记忆。
冥想需要的是这样一种注意力：它平静、专注，但同时又是非常放松的。要形成这种内在的专注力并不困难，事实上你会发现冥想本身就是一个有利大脑休息的过程。在初始阶段，最大的困难在于我们的意念从未经受过具备内在专注力的训练。
冥想是独特、精细、准确的方法。这个简单的注意力训练，可以让我们对身体、呼吸和意念进行全方位的自我了解。
随着时间的推移，习练者的愉悦感会增加，思维变得愈加清晰，洞察力也会得到提升。你将享受冥想所带来的积极效应。
伴随着这些轻松的体验，你还会感受到生理、神经和精神的压力也得到了释放。
目前科学研究，冥想主要集中在以下两个方面。
1、专注冥想。
它是指将注意力集中在一个点上，比如呼吸，或身体的某一感觉，或外界的某一具体事物。这种冥想形式的重点在于持续地全神贯注于某一特定点上，并将每次游离的注意力拉回到聚焦的特定点上。
2、开放式冥想
它是指感受我们周围发生与流动的一切，而不必做出任何反应。
二、为什么要冥想？
冥想的练习，并不是要我们成为一位佛教徒，一个冥想者，或是一个有灵性的人。它只是邀请我们，实现自身作为人类，本自具足的觉悟的能力。
更有觉察力，更活在当下，更有慈悲心，更有觉悟，所有这些，都可以冥想。
我们觉悟什么呢？我们要觉悟的，是佛教徒所说的法。它与呆呆地坐在那里，等待上帝踩着祥云降临；或是一次精彩的出神体验都不同。智慧的法，是只有当我们放下妄想和记忆，回到当下一刻的实相时，才会发现的真理。
冥想中，法所显现的第一个特征，是无常和不确定性。如果我们执著于让某件事情保持不变，这并无法阻止它的改变。试图紧抓“过去的它”不放，只会创造出受苦和失望，因为，生命是一条河流，每时每刻，它都在改变着。
当我们开始看到自然的法则：事情是无常易变的，执著只会带来痛苦。我们也应该意识到，是时候换个方式了。是的，这个新的方式，可以被称为“不确定的智慧”。这是跟随无常，把一切事情都看成是一个不断变化，并接纳它们的不确定性的过程。
冥想教会我们放下，以及如何在变化当中保持安定。一旦我们看到一切事情的无常和无法把握，如果还执著于让它们保持不变，那么，就会创造出很多很多的受苦。然后，才会意识到，放松，放下，是更为智慧的生活方式。
也会意识到，得到与失去，赞美和责备，痛苦和欢乐，都是生命这场舞蹈的一部分，是上天赐予给我们每个人的，我们与生俱来就有。放下，并不意味着对事情漠不关心。而是意味着，以一种灵活和智慧的方式来关心它们。在冥想中，我们带着一份关爱，一份尊重，把注意力带到身体上。
我们冥想的最终目的，是为了觉悟生命的法则。把关注的重点，从山洪般的思绪和念头中，转移到身体和感受上。我们开始看到身体和大脑的运作模式，然后，找到与它们相处更为智慧的关系。这一内在工作的核心，是带着觉察来聆听，对周围的环境，还有身体，大脑和内心的活动密切留意。这就是觉察，一种带着细心和尊重的注意力。
在冥想中，我们会发现一种自然的，开放的，不带判断的，对身体和感觉的觉察。我们可以慢慢地用带着善意和开放的觉察，来看到心智的一切活动。看到，并信任无常的法则--------这意味着，我们学会一切如是的看待这个世界。在这当中，我们开始看到，如何把这一切，和慈悲，善良和智慧联系到一起。
冥想乃是彻底否决掉“我”，让心不再自相冲突。一个没有任何冲突的心，并不仅仅是念与念之间出现了空当，而是彻底从冲突之中解脱了，人生将会更加的平和、喜悦、绽放、幸福、自在、轻松！
下面我们来详细阐述冥想打坐的神奇：
金字塔的神奇
埃及金字塔被称为世界七大奇迹之首，金字塔中的石块非常神奇，蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何，与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离相吻合，人类还不能领悟其蕴藏着的宇宙信息的密码。
有一个国家按照金字塔的大小、高低，用玻璃做了一个相似的金字塔模型。一段时间以后，在金字塔模型的周围形成了一种似云如雾的东西，让人震惊但又不得其解。
美国伊利诺州有一个热爱埃及文化的吉姆·奥南（Jim Onan），按照金字塔的形状、比例做了许多小的金字塔。
他的一个儿子是植物学家，建议应该在金字塔内栽种植物，当他们这么做时发现，他们种在金字塔内的植物生长比种在外面快3倍。当这座金字塔形状的建筑初具规模时，令人惊讶的事情发生了。
建筑物中间开始冒出水来，而且泉水开始流进金字塔的第一层（底层）。据Healthy Wild and Free报道：“有些人说金字塔本身的形状帮忙苏醒这个泉，并且在四周注入泉水。”
在伊利诺州这座金字塔工作的一位名为Ralph的男士，当他在这座金字塔工作的时候，他每天都喝这座金字塔的泉水。他声称从医生那里检查后，报告指出他的血压变低了。Jim表示任何人都可以来拿泉水喝，许多人宣称喝了泉水之后感觉更好，或是某些疼痛治愈了。
罗马尼亚利用金字塔形状的装置为水杀菌。在金字塔形状的建筑中，爱哭闹的儿童会很快平静下来，病人睡眠安稳，妇女经期出血减少，人会头脑清醒，性功能会得到改善。
这些无法解释的有关金字塔结构的神秘力量只是人们已知的一部分，未知的有待将来去了解；不理解的有待将来去研究和证实。其实，个别神奇的金字塔本身就是上几次文明高度发达时留下来的，是天人合一的建筑体现。
人体打坐的神奇
从外看，金字塔拥有神秘的力量，向内找，人的身体比金字塔不知道要神奇多少倍。在打坐/冥想的时候，佛家往往要求人们要盘腿而坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心（手心、脚心、百会）朝天。
这时，人体打坐/冥想的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，故而能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。
长期的打坐/冥想下去，人的身体就会健康，思想就会宁静，头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的潜能。
古往今来，有不少人通过长期打坐/冥想，眼能看到奇景；鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能尝到甘味；身体灵活轻松；意识通灵，能清醒的感觉到其他维度空间的存在。
坚持打坐/冥想，眼、耳、鼻、舌、身、意个个感官都同时得到扩展，逐渐会有身临仙境般妙不可言的状态。
从道家的角度上讲
人在盘腿打坐/冥想的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；
双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；
舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。
从修行者的角度上看
舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个循环，就是我们常说的周天。一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以，养生的人注重睡子午觉，
所以，把这种周天循环叫做子午周天；而打坐/冥想是人为的把两脉相接，让脉络得到更大程度的畅通，保持身体的健康和充沛的精力。
双腿相叠就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。
按照身体自然的循环时辰划分，人体一般在卯时和酉时自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
人在打坐/冥想的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。通过肾水往上行，心火往下降，叫水火相济；通过肝气往西行，肺液往东运，实现金木相交；
五脏五腑的相生运转、相克运行和三焦的相互贯通，形成人体内的一种周天循环，使人身体的潜能达到最大限度的发挥。
跳出神奇看神奇
人对金字塔的了解和对人体的理解，其实还只是停留在一知半解的认识上。人总爱用以往的认知，去解释不理解的事情，遇到解释不了的，就不愿承认，甚至排斥。
跳出神奇看神奇，顺自然之道，接纳某些无法解释的神秘力量，你会从打坐/冥想中收益。当你已经与高层空间的能量得以连接时，便会不再怀疑。
不能解释的，并不是不存在的，人们需要跳出旧有的观点，才能发展与进步。
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冥想（meditation）在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
冥想的方式多种多样。打坐、禅修、瑜伽，各门各派有各自不同的套路，叫法也不同，但万变不离其宗。
冥想是一种非常私人化的体验，它的内涵甚至远远超出我们对它的理解。
冥想，既简单基础，又高深莫测。在几乎所有灵性的实践中，冥想都占有重要的位置。
因此，灵性的寻求者对冥想有一个正确认识就显得尤为重要。
有些人误用这个词来表达思考或沉思，还有些人用它来指做白日梦或幻想。事实上，这些都不是冥想。冥想是种截然不同的境界，充分理解它的含义格外重要。
它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。
冥想的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。
“冥想（ Meditation）”这个词的英文单词词根与“医药（ Medical）"和“医治（ Medicated）”等词的英文词根接近。这一词根有注意、关注某物的意思。
就“冥想”而言，你关注的是自己平时难以觉察的维度，是最深入也最内在的层面。这些深人的层面极其奥妙，远远超过思考、评判、幻想或情感的体验与记忆。
冥想需要的是这样一种注意力：它平静、专注，但同时又是非常放松的。要形成这种内在的专注力并不困难，事实上你会发现冥想本身就是一个有利大脑休息的过程。在初始阶段，最大的困难在于我们的意念从未经受过具备内在专注力的训练。
冥想是独特、精细、准确的方法。这个简单的注意力训练，可以让我们对身体、呼吸和意念进行全方位的自我了解。
随着时间的推移，习练者的愉悦感会增加，思维变得愈加清晰，洞察力也会得到提升。你将享受冥想所带来的积极效应。
伴随着这些轻松的体验，你还会感受到生理、神经和精神的压力也得到了释放。
目前科学研究，冥想主要集中在以下两个方面。
1、专注冥想。
它是指将注意力集中在一个点上，比如呼吸，或身体的某一感觉，或外界的某一具体事物。这种冥想形式的重点在于持续地全神贯注于某一特定点上，并将每次游离的注意力拉回到聚焦的特定点上。
2、开放式冥想
它是指感受我们周围发生与流动的一切，而不必做出任何反应。
二、为什么要冥想？
冥想的练习，并不是要我们成为一位佛教徒，一个冥想者，或是一个有灵性的人。它只是邀请我们，实现自身作为人类，本自具足的觉悟的能力。
更有觉察力，更活在当下，更有慈悲心，更有觉悟，所有这些，都可以冥想。
我们觉悟什么呢？我们要觉悟的，是佛教徒所说的法。它与呆呆地坐在那里，等待上帝踩着祥云降临；或是一次精彩的出神体验都不同。智慧的法，是只有当我们放下妄想和记忆，回到当下一刻的实相时，才会发现的真理。
冥想中，法所显现的第一个特征，是无常和不确定性。如果我们执著于让某件事情保持不变，这并无法阻止它的改变。试图紧抓“过去的它”不放，只会创造出受苦和失望，因为，生命是一条河流，每时每刻，它都在改变着。
当我们开始看到自然的法则：事情是无常易变的，执著只会带来痛苦。我们也应该意识到，是时候换个方式了。是的，这个新的方式，可以被称为“不确定的智慧”。这是跟随无常，把一切事情都看成是一个不断变化，并接纳它们的不确定性的过程。
冥想教会我们放下，以及如何在变化当中保持安定。一旦我们看到一切事情的无常和无法把握，如果还执著于让它们保持不变，那么，就会创造出很多很多的受苦。然后，才会意识到，放松，放下，是更为智慧的生活方式。
也会意识到，得到与失去，赞美和责备，痛苦和欢乐，都是生命这场舞蹈的一部分，是上天赐予给我们每个人的，我们与生俱来就有。放下，并不意味着对事情漠不关心。而是意味着，以一种灵活和智慧的方式来关心它们。在冥想中，我们带着一份关爱，一份尊重，把注意力带到身体上。
我们冥想的最终目的，是为了觉悟生命的法则。把关注的重点，从山洪般的思绪和念头中，转移到身体和感受上。我们开始看到身体和大脑的运作模式，然后，找到与它们相处更为智慧的关系。这一内在工作的核心，是带着觉察来聆听，对周围的环境，还有身体，大脑和内心的活动密切留意。这就是觉察，一种带着细心和尊重的注意力。
在冥想中，我们会发现一种自然的，开放的，不带判断的，对身体和感觉的觉察。我们可以慢慢地用带着善意和开放的觉察，来看到心智的一切活动。看到，并信任无常的法则--------这意味着，我们学会一切如是的看待这个世界。在这当中，我们开始看到，如何把这一切，和慈悲，善良和智慧联系到一起。
冥想乃是彻底否决掉“我”，让心不再自相冲突。一个没有任何冲突的心，并不仅仅是念与念之间出现了空当，而是彻底从冲突之中解脱了，人生将会更加的平和、喜悦、绽放、幸福、自在、轻松！
下面我们来详细阐述冥想打坐的神奇：
金字塔的神奇
埃及金字塔被称为世界七大奇迹之首，金字塔中的石块非常神奇，蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何，与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离相吻合，人类还不能领悟其蕴藏着的宇宙信息的密码。
有一个国家按照金字塔的大小、高低，用玻璃做了一个相似的金字塔模型。一段时间以后，在金字塔模型的周围形成了一种似云如雾的东西，让人震惊但又不得其解。
美国伊利诺州有一个热爱埃及文化的吉姆·奥南（Jim Onan），按照金字塔的形状、比例做了许多小的金字塔。
他的一个儿子是植物学家，建议应该在金字塔内栽种植物，当他们这么做时发现，他们种在金字塔内的植物生长比种在外面快3倍。当这座金字塔形状的建筑初具规模时，令人惊讶的事情发生了。
建筑物中间开始冒出水来，而且泉水开始流进金字塔的第一层（底层）。据Healthy Wild and Free报道：“有些人说金字塔本身的形状帮忙苏醒这个泉，并且在四周注入泉水。”
在伊利诺州这座金字塔工作的一位名为Ralph的男士，当他在这座金字塔工作的时候，他每天都喝这座金字塔的泉水。他声称从医生那里检查后，报告指出他的血压变低了。Jim表示任何人都可以来拿泉水喝，许多人宣称喝了泉水之后感觉更好，或是某些疼痛治愈了。
罗马尼亚利用金字塔形状的装置为水杀菌。在金字塔形状的建筑中，爱哭闹的儿童会很快平静下来，病人睡眠安稳，妇女经期出血减少，人会头脑清醒，性功能会得到改善。
这些无法解释的有关金字塔结构的神秘力量只是人们已知的一部分，未知的有待将来去了解；不理解的有待将来去研究和证实。其实，个别神奇的金字塔本身就是上几次文明高度发达时留下来的，是天人合一的建筑体现。
人体打坐的神奇
从外看，金字塔拥有神秘的力量，向内找，人的身体比金字塔不知道要神奇多少倍。在打坐/冥想的时候，佛家往往要求人们要盘腿而坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心（手心、脚心、百会）朝天。
这时，人体打坐/冥想的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，故而能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。
长期的打坐/冥想下去，人的身体就会健康，思想就会宁静，头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的潜能。
古往今来，有不少人通过长期打坐/冥想，眼能看到奇景；鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能尝到甘味；身体灵活轻松；意识通灵，能清醒的感觉到其他维度空间的存在。
坚持打坐/冥想，眼、耳、鼻、舌、身、意个个感官都同时得到扩展，逐渐会有身临仙境般妙不可言的状态。
从道家的角度上讲
人在盘腿打坐/冥想的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；
双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；
舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。
从修行者的角度上看
舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个循环，就是我们常说的周天。一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以，养生的人注重睡子午觉，
所以，把这种周天循环叫做子午周天；而打坐/冥想是人为的把两脉相接，让脉络得到更大程度的畅通，保持身体的健康和充沛的精力。
双腿相叠就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。
按照身体自然的循环时辰划分，人体一般在卯时和酉时自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
人在打坐/冥想的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。通过肾水往上行，心火往下降，叫水火相济；通过肝气往西行，肺液往东运，实现金木相交；
五脏五腑的相生运转、相克运行和三焦的相互贯通，形成人体内的一种周天循环，使人身体的潜能达到最大限度的发挥。
跳出神奇看神奇
人对金字塔的了解和对人体的理解，其实还只是停留在一知半解的认识上。人总爱用以往的认知，去解释不理解的事情，遇到解释不了的，就不愿承认，甚至排斥。
跳出神奇看神奇，顺自然之道，接纳某些无法解释的神秘力量，你会从打坐/冥想中收益。当你已经与高层空间的能量得以连接时，便会不再怀疑。
不能解释的，并不是不存在的，人们需要跳出旧有的观点，才能发展与进步。
- 图文音乐转自网络 -
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