老师，请问您有什么方法让自己保持不断学习？ | 每周一问
“每周一问”第202期
“每周一问”是人民教育微信公众号的编读互动栏目，意在与教师和家长共同交流教育经验、教学技巧心得，讨论教育热点话题，实现共同成长。
每期话题展示结束后，下期主题将在文末提出，欢迎积极留言讨论。每期幸运微友将获赠最新《人民教育》杂志，连续5期“打卡”留言，还有专业教育书籍相送哦！
“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”终身学习是老师专业提升的重要法宝，但学习似乎又总在被一些琐事和偷懒的心态打断，老师们有什么方法让自己不断保持学习呢？
上周的【每周一问】中，老师们分享了自己对于这个问题的看法，快来看看吧~
每周一问
老师，请问您有什么方法让自己保持不断学习？
@山东省诸城市林家村初中 刘焕友：
一是和孩子共读共写共成长，促进自己不断学习。每天和孩子约定时间，共同读书，共同写出读书体会，并将自己的读书体会和孩子进行互相交流，对书中的人物、故事情节、告诉我们的道理交换看法。亲子共读共写，促进了自己不断学习。
二是和学生探讨一本课外书，促进自己不断学习。作为语文老师，和学生一起定期阅读语文教材中提供的名著导读阅读书目。在家校群，师生共同晒出自己的阅读体会；在学校，组织学生进行阅读体会交流演讲，师生上台讲出自己的阅读收获。和学生探讨同一本课外书，促进了自己不断学习。
三是和朋友一起组建了“读书会”，促进自己不断学习。和志同道合的朋友一起组建了“东武读书会”，成立了“东武读书会群”，定期推荐各类阅读书目，定期召开读书座谈会、读书交流会，在座谈会、读书交流会上，朋友们之间交流自己的读书体会。和朋友组建“读书会”， 促进了自己不断学习。
@江苏省如东经济开发区实验小学 张小琴 ：内外结合，齐升动力
为师者，给学生一杯水，自己要有一桶水。我一直坚信，只有不断地学习才能更好适应当下教育和教学发展的需要。在忙碌的工作之余，不妨在“内外结合、双向奔赴”中，提升积极向上的学习动力：
一、年初，订一个目标。
每年初，给自己从阅读、写作、课题研究、教学等方面制定一个总目标，并把目标分解到每月当中，比如每月阅读一本书，每星期撰写一篇教育教学随笔，每月投稿一篇论文……有了目标，也就有了学习的内驱力。
二、定期，做一次复盘。
人是有惰性的，及时复盘能很好地进行自我对抗。
每月一复盘：将每月的最后一天，作为自己当月复盘日，结合目标，检查是否都完成，如若未能完成，力争在下月补上。
半年一复盘：每学期的最后一天，作为半年复盘日，对照每月目标，逐一核查，如若没有完成，利用假期时间来完善和提升。
一年一复盘：每年的12月31日作一次全年回顾，自我总结和反思，并结合本年度目标达成情况，制定下一年的学习目标。
三、团队，送一份动力。
有了自我学习的动力之余，建议还要参加一个团队。这个团队可以是名师工作室，也可以是读书组织，甚至学校里志同道合教师的学习小组。在团队中，有导师的引导，有同伴的激励，更有利于在外界督促中自己形成向上的学习动力。
@ 河南省新密市第一高级中学 李银霞：利用碎片时间
很喜欢咱们栏目每周一问这个话题，每个课题都可以引发让人思考，又从精选的留言中获取力量。
保持不断学习，是一种需要长期坚持优良习惯，可以让人的精神世界变得丰富，内心世界变得有内涵。
记得有二宝以后的大概3年中，每天忙于家务琐事，等夜里孩子都睡了，闲下来的时间就窝在床上，随意浏览一些八卦新闻，一天天觉得十分空虚无聊，总觉得心里面少了一些什么。后来，我反思自己，不能每天就颓废这样下去。于是，从从简单的健身和学习开始。因为下班后要带娃，没有较长的学习时间，所以我就坚持利用一些碎片时间来保持学习。
每天在带孩子的时候，从一些app上学习一些简单趣味性的塑形健身操，每天坚持和孩子一起锻炼30分钟，既不耽误带孩子，也不耽误自己健身塑形，而且越练越有动力，每天元气满满的。每天趁孩子睡觉的时候，提高做家务效率，坚持挤出30分钟的时间，看一些书籍和教育名家讲座进行摘抄积累，每天变得充实丰富起来。
@广州市荔湾区康有为纪念小学 曾睿老师：
①有效目标激励法
找到属于自己的教育偶像，合理制定短期目标，把大的目标分解成小目标，人对于快乐、激励都是需要及时满足的，如果我们可以找到合理的短期目标并且实现，那可以让自己保持不断学习。
②更换学习场所
其实我们有时候是需要他律的，虽然我们能够保持足够的自律，但是大脑也需要一些外部环境的刺激，来激发大脑的活性。所以如果在家里学习疲惫的时候，我就会带着电脑和笔记本去家周围的图片馆，付费自习室等等场所。来增加学习的乐趣。
③与自己竞争
找到自己的优势学习领域，比如我就会清楚我的优势学习领域在书写这一方面，我就会不断地和自己竞争，找到兴趣和爱好所在，让自己保持不断学习。
@蔡文莲
有三种力量能让我持续学习：
1.兴趣驱动。我热爱每一只鸟，每一朵花。那只飞过我眼前的鸟，我一看它的喙，就知道它是吃草籽的，还是吃虫子的，还是吃坚果的，还是吃花蜜的。花花就更厉害了，它有很多隐秘的结构，当你了解了它如此煞费苦心长成这样，是为了多么巧妙地传粉繁殖，你会着迷。
2.需求驱动。我是老师，我需要了解社会、历史、文化才能回答孩子们的“为什么会这样”的问题，我要了解时尚，才能和同学们保持同步，我要理解孩子们“为什么是这样”。
3.被发现的新潜能。比如，我突然发现自己学写字的时候对书法的领悟还不错，我就开始练字了。
@云淡风轻：输出促学习
1.每日课前分享
为了让学生在开学初更快进入学习状态，每天上课前5分钟我会和学生分享前一天的读书感受，借分享给学生传递爱国、感恩、担当等能量，不断学习才能带给学生源源不断的能量。
2.书写教育故事
每一次记录学生日常时，都会借教育名家的理论反思自己的行为，在反思中改进行为，继而成长，不断学习才可以让自己变成讲台那本厚重的大书，每一次教育故事的书写都会成为读书学习催化剂。
3.设计入心班会
班会课的成功与否关系着一个班的灵魂，为了设计能够深入人心，正确引领学生成长的班会课，我开始学习生涯教育，学习心理咨询专业知识，学习是为了助力学生的成长，学生的成长是学习的源动力。
每周幸运微友
上期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@李银霞、@蔡文莲、@张小琴。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！（也请这几位老师将详细邮寄地址与邮政编码在留言告知，感谢！）
欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）
本周，我们特别邀请郑州市第六十三中学的颜宝玲老师给大家带来经验分享：
教师如何保持学习力
几年前，读吴非老师的文章《教师比学生更需要学习》。文中写到：“我在退休时，曾想到，如果说自己的教育经历有什么值得总结，值得对人说一说的，那可能莫过于把自己教成了一个比较好的学生……最重要的是转变观念，教师比学生更需要学习。”
对此，我深以为然。终身学习是老师专业提升的重要法宝，但学习似乎又总在被一些琐事和偷懒的心态打断，如何使自己不断保持学习呢？我是这样做的：
一、建立成长型思维模式，突破自我
常见的思维模式有固定性思维和成长型思维两种,前者通常相信自己的才能是一成不变的，后者相信人的才能是可以发展的。
我发现自己有相当严重的失败恐惧症，我会小心翼翼地去规避失误、失言、失败，为此甚至放弃很多尝试、锻炼、提升自己的机会。了解了思维模式及其对我们生活的巨大影响后，遇到困难和挑战，我会追问自己：你想变得完美了再参加比赛，还是想在比赛中变得完美？然后不断改变认知，学着调节情绪，用积极的心态面对生活。
我知道，成功往往是一时的，而成长才是一辈子的，况且没有成长，也就没有真正的成功。很多时候，决定我们成长的第一步不是我们是否努力，而是我们是否相信努力。比起智商和情商，思维模式的差异也许才是人生的分水岭。我越来越相信，通过努力我可以遇见更好的自己。
二、马上去做，对抗拖延
教师工作本身很繁杂，加之人到中年，上有老下有小，生活就像杨绛说的那样“岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。”被忙碌琐碎的生活裹挟，坚持学习成长，不仅需要自律，更需要智慧。如何协调好工作、生活与学习是我的课题。
池谷裕二的《考试脑科学》 一书中的“行动兴奋”这个词，让我茅塞顿开：当我们不想学习的时候，怎么办？开始学，学着学着就想学习了，就这么简单；不想打扫卫生，只要我们开始动手，就会越做越投入，甚至是享受打扫的乐趣。即当我们不兴奋的时候，我们不要企图等待兴奋自然来临，而应该要通过行动去启动兴奋。
百谈莫若一试，百思不如一做。很多事情，只要能开始，就相当于完成了一半；很多工作，只有亲自尝试，才能发现其中的乐趣。原来，对抗拖延或缺乏兴趣的最好方法，就是什么都不要去想，而是马上去做，行动是治愈焦虑的良药。这对我是一个重要的发现。
三、日拱一卒，功不唐捐
刚刚走上教师岗位，虽兢兢业业，但大多时候我顾不上抬头看天，只知道埋头拉磨。无论是教学还是班级管理都是自己瞎摸索使蛮力。为了挣脱工作上的无力感，我开始阅读；再后来，我启动教育写作。如今，阅读和写作业成为习惯。
有人说，一个人只有长时间沉浸在某个领域，不断走出舒适区，按照一定标准，刻意练习，才能成为高手。我从来没有奢望成为高手，但阅读和写作，让我变得沉静、开阔，甚至是重焕生机。大多时候，我愿意做一些提升自己的事， 我更在意今天自己的自己是否优于昨天的自己。比如，这学期在忙碌的工作之余，我会每天背默赏析一首古诗词，如今已渐入佳境。
“给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。”相信发展，相信改变，日拱一卒，功不唐捐，这就是我成长的秘密。
事实上，对于终身成长这件事，我们必须有非常强烈的意愿，因为对于不愿意做的事，忙与累都是最真实理由。我相信，有春播秋种的人生意象，定会出现春华秋实的绚丽景象。我们在自己的园地深耕细作，幸福愉悦的花朵定将灿然怒放。
感谢颜宝玲老师和参与此次话题的所有老师！期待更多的老师参与到我们【每周一问】的回答中，贡献您的育人智慧，小编在后台等着您哦！
【每周一问】等您来答！下面我们进入下周的话题：
教学是教师每日的重要任务。但是要教好，还需要研究学生，研究教材，研究课堂。这就需要我们基于日常工作，开展一系列的教育科研活动。其中，难免会遇到困难。您遇到过哪些问题呢？欢迎说出来和我们分享，我们之后也会在此基础上为大家策划文章。
每周一问
老师，您在教育科研中遇到了哪些问题？
亦可留言「推荐问题+你想推荐给我们的问题」（如果您推荐的问题被采用，我们将为您寄出一本《人民教育》杂志）
微信编辑|张璐瑶
责任编辑|宋佳欣
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