王仕祺（十七）在赛艇队里可以说是实力最强的桨手，作为一名普通大学生，他的测功仪1000米成绩和专业的运动员都有的一拼，有他在的比赛，大家心里都藏着两个字——“稳了”。当然，如此傲人的成绩背后，有着无数的汗水，有着磨出的一个又一个的血泡，有着数不尽的咬牙坚持。相信大家对这位实力与颜值并存的选手也充满了好奇。

于是——

在一个风和日丽的下午，鸭理会对我们的“大宝贝”进行了专访，让我们来看看他的回答吧！

一开始加了龙舟和赛艇协会，想着划划船发扬同舟共济的精神。两个社团第一次活动是在同一天。下午试了试龙舟，费半天劲才划两百米，感觉腰酸背痛。晚上又试了试赛艇，体验真是太棒了，虽然也累，不过好歹划了一万米，很有成就感。而且划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性……（摘自百度百科）于是我决定，决定以后就划赛艇了！

对我来说，赛艇首先是一个团队的运动。一个人的失误是整条船的问题，多出色的个人能力也离不开队友的精彩发挥。人心齐，才能移泰山。而赛艇队的小伙伴们正是这么一群人。跟一帮志趣相投的兄弟姐妹们一起朝着相同的目标努力，感觉真是妙不可言。在训练比赛的时候相互鼓舞，在讨论技术的时候直言不讳地指出对方的问题，为了队伍的发展而争执……这一切都让我切实地感觉到，我有跟我一起努力的队友，我们齐心协力一定能更进一步。

（超）长距离确实比较累人。说一点经验好了。

首先要充分了解自己的能力和身体的反馈。自己当天的状态如何在刚开始的几公里就应该有概念了。刚开始不要盲目地挑战自己的极限，感受自己的体能消耗，慢慢把配速往上提。当然真想控制好体力消耗还是要多挑战一下自己，多划几个十几二十公里自然就会划了。

赛艇队员最擅长的就是坚持（笑。赛艇不是一个人的战斗，不是能说放弃就放弃的，在划船器上都坚持不住，比赛可怎么办。比赛和平时训练还要注意桨频节奏，测试划就放飞自我了。盯着平均速度，绝对不能让平均速度下降；保持身体姿态，用最省力的方式划每一桨。当然最痛苦的时候也离不开队友的鼓舞和陪伴，鸣谢小梅同学和梓颺同学。

还有什么叫历史性的100分钟，我哪次测试不是历史性的

（逃

天赋固然重要，努力也是必不可少的。第一次划十公里大家都一样的累，刚开始练的时候也不敢想自己能有多快。虽然我不是最强的，但是既然别人这么强，那我也可以更强。体育没有捷径，只能踏踏实实地练，一步一个脚印，不断挑战昨天的自己，才能在不知不觉中迈上更高的台阶。

这就说来话长了，建议逛知乎。最重要的一点，长肌肉不是一天两天的事，重要的是坚持下去。相信能坚持划赛艇的小伙伴的话一定没问题。

可能是我太可爱了。

有缘加入530毫无疑问是大学生活最幸运的一件事。感谢530给我的快乐时光，给我这么精彩的经历，还有这么多可爱的队友。不管以后看的是哪里的日出，我都会想起这么一群每周三周四530准时等在同德楼地下车库的兄弟姐妹。

大家还有什么想问“大宝贝”的，欢迎在文末留言噢！

这是我们新开始的一个栏目，旨在与优秀的桨手、舵手或是为同济赛艇默默付出的队员们进行交流，将他们训练的体会与经验分享给大家，让大家感受赛艇带给他们的别样感触，以及他们对同济赛艇的丰富情感。也许在各方面还有不足，欢迎大家给我们提出宝贵的建议。

文案 / 夏芷琪

编辑 / 段   巍

图片/赛艇队同学

用桨声划破黎明