早上5：30~7：30

早训内容通常为准备活动与水上20公里，虽然是一天当中温度较低的清晨，我们的队员们依旧汗如雨下，可见训练强度之大，我们对自身要求之高。

上午 9：30~11：30

上午训练通常为核心训练，30min划船器两组，短时间间隔多次500米冲刺或是水上训练，这段时间里有刺眼的阳光和较高的温度。视频为队员们的第六次500米冲刺，前5次冲刺已经耗光了他们的体力，而他们依旧在咬牙坚持。

下午 16：15~18：15

下午训练主要进行技术划与冲刺划，水上训练结束后相互拉伸按摩以保证肌肉酸痛得到缓解，第二天依旧以饱满的状态训练。

一天三段训练下来，有时水上里程能达到六十公里，桨旋转、拉水与手摩擦，擦出一个个水泡，又戳破长茧，愈合又再磨破，手疼痛，身上酸痛，烈日悬照，队员们克服一个个困难，咬牙坚持，展现了同济赛艇人的坚强意志与对自己的严格要求。

   训 练 基 地 揭 牌   

2019年8月6日上午，同济大学赛艇队训练基地揭牌仪式在，深潜大运河中心一楼举行，深潜基地领导，我校叶宇老师、周意男老师，常勇平教练、全体参训同学及其他基地教练共同出席本次揭牌仪式。

同济大学赛艇队训练基地的成立，深潜大运河中心将提供完备的场地支持和保障，为同济赛艇的发展提供力所能及的支持。同济赛艇队将依托中心提供的优质训练资源，不断提升训练水平。训练基地的成立，标志着同济大学赛艇队与深潜大运河中心合作更进一步！

喜欢被五点的闹钟吵醒

惊坐起缠上绷带匆匆出门

喜欢半梦半醒地在船库门口

大家一起蹦蹦跳跳地热身

喜欢喜怒无常的京杭大运河

感受它水平如镜与波涛汹涌

喜欢抹三层防晒

在烈日下挥汗如雨

喜欢在高桨频冲刺后

在一号位躺下仰天看云

喜欢训练完把船抬起时

船侧船舱倾泻下的积水

流过胸膛

分不清到底是汗是水

喜欢搭着浑身湿透的队服

冲进餐厅狼吞虎咽

喜欢精疲力尽躺在床上

享受从头到脚每个细胞的放松

手脚磨泡

那是战士的荣耀

因为热爱

所以赛艇

千万不要离开了

才懂得珍惜

同济ROWERS

继续FIGHTING

——张轩铭

点击下方图片了解往年集训情况

👆2019年1月冬训

👆2018年8月暑训

编辑 / 段   巍 夏芷琪